5 Keluhan Kesehatan yang Sering Terjadi pada Pekerja Kantor
1. Nyeri
tubuh
Bekerja
serius menyelesaikan tugas, anda duduk terus sampai melupakan segala hal. Bagi
anda yang bekerja kantoran dan setiap hari menghadap laptop. Posisi duduk yang
tidak benar, misalnya miring ke kiri, kanan atau membungkuk. Hal ini akan
berakibat pada badan yang tidak enak dan berakibat pada masa tua nanti. Solusi
yang bisa anda lakukan sedini mungkin yaitu apabila duduk sudah terlalu lama
maka berdiri setiap 30 menit atau 1 jam. Luangkan waktu itu untuk relaksasi
lalu anda bisa duduk kembali. Dan gunakan alarm dari handphone atau jam sebagai
pengingat relaksasi.
2. Tidur
tidak teratur
Banyaknya
tugas kerja membuat waktu kita tersita untuk mengerjakan tugas yang harus
diselesaikan cepat. Sehingga mau tidak mau kerjaan kita dibawa ke rumah. Solusinya
anda harus bisa membagi waktu antara kerja, istirahat dan lain-lain. Tugas-tugas
juga bisa dilakukan dengan kerja sama agar lebih cepat selesai.
3. Stress
Banyak
tugas dapat menyebabkan stress pada pikiran. Solusinya luangkan waktu 30 menit
atau sejam untuk melakukan hobby yang disukai sehingga pikiran anda tidak mudah
stress. Atau waktu hari bebas, anda bisa gunakan untuk jalan-jalan untuk
menyegarkan otak.
4. Kurang
berolahraga
Badan
kita hanya dipakai duduk saja saat menjadi pekerja kantor. Atur waktu untuk
berolahraga minimal 30 sampai 45 menit. Olahraga berguna untuk membakar kalori
dan berat badan anda.
5. Lupa
waktu makan
Pekerja
kantor juga suka lupa waktu bila sudah berkkutat dengan tugas. Sehingga ketika
tiba waktu makan, biasanya malas beranjak dari kursi atau melupakan waktu. Solusinya
pasang alarm atur waktu makan di handphone atau jam weker. Jika anda malas keluar
kantor, bisa delivery online atau titip makanan.
Inilah
penjelasan keluhan-keluhan yang sering terjadi pada pekerja kantor. Ingat ketika
bekerja harus ingat aktivitas lainnya. Jangan terhanyut dengan tugas yang
menumpuk. Anda wajib atur waktu agar tubuh tetap sehat dan semangat.