3 Penyebab Penting Diet Anda Gagal yang Perlu Dicatat

3 Penyebab Penting Diet Anda Gagal yang Perlu Dicatat

Tujuan diet agar tubuh anda proposional, menurunkan berat badan, tubuh terlihat seksi, dan lain-lain sesuai harapan anda yang melakukan kegiatan diet. Diet itu tidak hanya tergantung pada banyaknya makanan yang anda makan. Berikut ini akan menjelaskan 3 penyebab gagalnya diet anda, diantaranya:

1. Atensi

Atensi ini misalnya anda menaruh perhatian lebih pada suatu hal atau objek. Contohnya saat anda main handphone tidak sengaja menemukan postingan promo makanan, akhirnya menelusuri lebih lanjut tuh makanan dan disimpan di handphone. Lalu pikiran anda akan mulai menunda diet untuk besok lagi. Sekarang waktunya pesan makanan karena ada diskon, dan sepertinya makanannya enak kalau dilihat melalui gambar. 

2. Faktor Lingkungan

Faktor lingkungan berpengaruh juga terhadap diet anda baik keluarga, pacar, teman dan lai-lain. Missal teman makan tidak teratur ditambah makan cemilan banyak. Hal ini bisa berpengaruh pada pikiran anda untuk mengikuti rutinitas mereka, dan anda terbawa makan juga.

3. Tidak membuat catatan

Dalam diet sebaiknya membuat catatan agar mengingat kembali hal apa saja yang dilakukan anda setiap hari. Kalau anda tidak membuat catatan akan seperti apa nantinya. Catatan yang harus ada seperti tujuan anda ingin diet berapa kilogram. Nah berat badan anda 100 kg ingin turun berapa kg harus dikasih berapa bulan dapat merealisasikan berat badan tersebut.

Selain itu membuat catatan dapat mengetahui jadwal makanan, latihan olah raga, konsultasi ke dokter dan sebagainya. Karena sesuatu yang direncanakan lebih baik daripada melaksanakan dengan keinginan sendiri.